Hack Your Nervous System est un jeu de cartes conçu pour vous aider à trouver un sentiment de calme et de sécurité dans la vie.

Ce jeu de 60 cartes est conçu pour vous donner les moyens d'utiliser des pratiques de pleine conscience et d'autres techniques facilement accessibles et efficaces pour cultiver l'équilibre intérieur et la résilience dans la vie quotidienne et les situations difficiles.

HYNS a été développé par une conseillère certifiée en santé mentale et se compose de 60 exercices corps-esprit fondés sur des preuves, qui comprennent des pratiques issues des anciennes lignées du yoga, du qi gong, du bouddhisme et de la médecine orientale, ainsi que de la science actuelle de la thérapie somatique.

Conçues avec le plus grand soin, les cartes d'exercices sont basées sur la théorie polyvagale, qui vise à aider à réguler et à rendre le système nerveux flexible. Les techniques simples et efficaces visent à vous aider à reprendre le contrôle de votre bien-être dans des situations de stress et de surcharge.

Points forts de HYNS :

• Basé sur la théorie polyvagale, l'approche la plus avancée en psychologie aujourd'hui pour comprendre, classifier et réguler le système nerveux.

• Choisissez parmi 60 cartes différentes avec des activités de réduction du stress et de promotion de la conscience de soi, telles que des postures corporelles, des exercices de respiration et de tapotement.

• Trouvez les exercices qui vous conviennent le mieux grâce à des sections à code couleur qui se concentrent sur les anxiétés légères, moyennes ou aiguës.

• Explorez les exercices par vous-même ou découvrez des moyens interactifs d'encourager la famille, les amis, les collègues et les partenaires à prendre soin d'eux.

• Apprenez des méthodes pour faire face aux situations stressantes ou utilisez les cartes pour vous reconnecter à vous-même à tout moment.

Le jeu de cartes HYNS a été développé par Brianna Rose LMHC (Licenced Mental Health Counselor) et RYT (Registered Yoga Teacher), thérapeute certifiée, professeur de yoga informé sur les traumatismes, thérapeute en intégration des mouvements oculaires et praticienne en réduction des incidents traumatiques. Elle a développé le jeu de cartes Hack Your Nervous System pour approfondir ses connaissances de 10 ans d'études corps-esprit et créer un outil facilement accessible pour gérer les symptômes associés aux traumatismes, à l'anxiété et au stress. Sa vision est de contribuer à créer un monde conscient, incarné, compatissant et régulé.

Les cartes sont fabriquées en carton mat de haute qualité. La construction robuste garantit une longue durée de vie. Des couleurs vives et une impression haute résolution confèrent au jeu une grande qualité.

Ce jeu de cartes est disponible en anglais ou en allemand.